EPAやDHAだけではなく
鉄分やカルシウム、ビタミン群
なども豊富なサバ!

脳や神経の発達に欠かせない
栄養価の入ったサバは、
子どもたちには特に
積極的に食べさせたいですね!

サバの栄養素を詳しく知りたい方はこちらの記事を◎

【サバ缶の凄い栄養価!】EPAやDHAの身体への効果は?

今回はサバ缶を使った
簡単うどんレシピのご紹介です!

5分くらいでぱぱっと
作れちゃうので、休日のランチにもGOOD♪

サバのダシが効いてて、
とってもこくのあるスープが完成です♡

我が家の4才と1才の
息子たちもパクパクもぐもぐ!(^^)!!(^^)!

絶品サバ缶うどんレシピ

【材料】
◎サバ缶1こ(しょうゆ味or水煮)
◎うどん
◎ネギ
◆めんつゆ(濃縮タイプ使用)

【作り方】
1.サバ缶を汁ごと全部鍋に入れ、つぶす

2.水とめんつゆをいれ沸騰させる

3.茹でたうどんにかけてネギをトッピング

♡♡完成♡♡

どうでしょうか?
この簡単すぎるレシピ…

簡単なのに、とっても美味しい!!

魚が苦手な方でも
ぜったいぜったい食べやすいので
ぜひ作ってみて下さいね♪

Sponsored Link



サバ缶でうどんレシピの応用編

玉ねぎINでそうめんの付けタレに!

サバ缶を鍋に入れる前に、
玉ねぎのみじん切り
炒めてください♡

ぶんぶんちょっぱー
を使うとあっという間に
細かいみじん切りができますよ♡

後は先ほどのレシピ通りに!

サバの風味やコクと
玉ねぎの甘さが絶妙なバランス!

味付けは「濃い!!!」
って思うくらいにするのが

付けタレを作るときの
ポイントですよ。

そうめんだけじゃなく、
ラーメンの麺でつけ麺にしても
とっても美味しいです♡

それから、
付けタレは「熱々」・麺は冷たく
そいうアンバランスさが
とっても合うので試してみてください!

Sponsored Link



Sponsored Link